Slacklining an der alten Donau - Frühlingsedition März 2018

Eine richtig gute Übung bzw. Zusatztraining für Läufer ist das Slacklining. Die gesamte Fuß- und Beinmuskulatur wird gestärkt, anfangs nicht dagewesene Balance wird erlernt, und ganz nebenbei macht es auch noch irrsinnig viel Spaß. Wenn Kniebeugen oder sogar Pistol squats am Boden zu einfach sind, probiert es mal auf der Slackline. Sprungübungen werden langweilig? Dann macht die mal auf der Slackline.

Letztes Wochenende kam endlich der Frühling nach Wien - nach einer Woche mit Temperaturen deutlich unter dem Gefrierpunkt fror sogar noch die alte Donau zu - und das Anfang März. Umso verblüffender, wie dann auf einmal ein paar Tage später die Sonne strahlend scheint und die Temperaturen auf 15 bis sogar knapp 20 Grad steigen. Am Sonntag war also die Zeit reif für das erste Mal Slacklining in dieser Saison.

Ich trage übrigens am liebsten meine alten Vivobarefoot Evo - die haben eine Sohle, die super für das Slacklining geeignet ist, und erlauben auch die nötige Flexibiltät.

Slacklining at alte Donau - March 2018 Edition

A really beneficial sport for runners (and also other sportsmen) is slacklining. It helps you improve balance, develop certain muscles that are hard to train otherwise, and also strengthens all functional parts of your legs. Squats are easy? Try doing them on a 10m slackline (or on a balance board if you have that). Jumping exercises lost their kick? Try jumping on a slackline without falling off. You can even do one-legged pistol squats? If you are really good, you can do them on the line and get into a position where you lie on your back - and then get up again, ideally without using your hands for assistance.

Last weekend, spring finally came to Vienna - after a week of temperatures below 0 and alte Donau being frozen for days in the beginning of March, which is quite a rare thing. In a matter of a few days, temperatures had increased by almost 25°C and were between 15 and 20°C - the sun was shining as well. So on Sunday- the time was ripe for the first slacklining of the year. Check out the pictures below.